Grapes, red or green, do you know??

Grape   from  in the genus grape vines (vitis), a cluster of grapes with results ranging from 6-300, it are red, blue, red-purple, white, black ...

Nho là một loại quả mọng từ thân cây leo thuộc chi nho (vitis),một chòm nho có khoảng từ 6-300 quả, chúng co màu đỏ ,xanh, đỏ-tía,trắng,đen...

Grapes, red or green
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 288 kJ (69 kcal)
Carbohydrates
18.1 g
Sugars 15.48 g
Dietary fiber 0.9 g
Fat
0.16 g
Protein
0.72 g
Vitamins
Thiamine (B1) (6%) 0.069 mg
Riboflavin (B2) (6%) 0.07 mg
Niacin (B3) (1%) 0.188 mg
Pantothenic acid (B5)
(1%) 0.05 mg
Vitamin B6 (7%) 0.086 mg
Folate (B9) (1%) 2 μg
Choline (1%) 5.6 mg
Vitamin C (4%) 3.2 mg
Vitamin E (1%) 0.19 mg
Vitamin K (14%) 14.6 μg
Minerals
Calcium (1%) 10 mg
Iron (3%) 0.36 mg
Magnesium (2%) 7 mg
Manganese (3%) 0.071 mg
Phosphorus (3%) 20 mg
Potassium (4%) 191 mg
Sodium (0%) 2 mg
Zinc (1%) 0.07 mg
Other constituents
Fluoride 7.8 µg
...................................................................................................................................................................
The value of grapes
1. Good for the Heart
Grape juice will work directly on the coagulation reaction, increases the antioxidant and reduces free radicals. In addition it can dilate blood vessels to support the blood circulation
Tốt cho tim mạch

Nước ép nho sẽ tác dụng trực tiếp lên phản ứng đông máu, làm tăng các chống oxi hóa và làm giảm gốc tự do. Ngoài ra nó còn có thể làm giãn mạch máu hỗ trợ cho việc lưu thông máu

2. Grapes also work to excrete toxins in the body, it helps liver sweep away toxins the , helps replenish the blood due to the amount of water and potassium, fiber is the increased ability to excrete waste.
Nho còn có tác dụng đào thải chất độc trong cơ thể, nó sẽ giúp gan quét đi chất độc, giúp tái tạo máu nhờ vào lượng nước và lượng kali, chất xơ là tăng khả năng đào thải chất thải.

3. To protect the body from radiation therapy quality
 Bảo vệ cơ thể khỏi các chất bức xạ trị liệu
4. Reduce blood sugar
People with diabetes if they eat the grapes will be a 10% reduction in blood sugar levels
Giảm lượng đường trong máu

Những người bị tiểu đường nếu như ăn nho thì sẽ giảm được 10% lượng đường trong máu

5. remove  wrinkle 
 a lot of antioxidants and fatty acids help your skin maintain a youthful
Xóa nếp nhăn

Nhớ rất nhiều chất chống oxi hóa và axit béo giúp duy trì một làn da luôn tươi trẻ

6.  Prevent Cancer

Grapes contain a lot of polyphenols have antioxidant effects, besides the skin of grapes also contain resveratrol, have similar structure as the hormone estrogen in humans, they are effective in reducing cholesterol, protects arteries
Ngăn ngừa ung thư

Nho chứa rất nhiều polyphenol có tác dụng chống oxi hóa,ngoài ra trong vỏ của nho còn có chứa resveratrol, có cấu trúc tương đồng như hormone estrogen ở người, chúng có tác dụng làm giảm cholesterol bảo vệ thành mạch