Papaya a tropical fruit trees, scientific name Carica papaya is, papaya trees is trunk algae, high from 3-10 meters tall, white flowers, green, round or long fruit papaya, while nine the software has many seeds. Papaya is a plant belonging to the lowlands from southern Mexico to central South America and northern South America ...
Nutritional value of papaya
Papayas.
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 179 kJ (43 kcal)
Carbohydrates
10.82 g
Sugars 7.82 g
Dietary fiber 1.7 g
Fat
0.26 g
Protein
0.47 g
Vitamins
Vitamin A equiv.
beta-carotene
lutein zeaxanthin
(6%) 47 μg
(3%) 274 μg
89 μg
Thiamine (B1) (2%) 0.023 mg
Riboflavin (B2) (2%) 0.027 mg
Niacin (B3) (2%) 0.357 mg
Pantothenic acid (B5)
(4%) 0.191 mg
Folate (B9) (10%) 38 μg
Vitamin C (75%) 62 mg
Vitamin E (2%) 0.3 mg
Vitamin K (2%) 2.6 μg
Minerals
Calcium (2%) 20 mg
Iron (2%) 0.25 mg
Magnesium (6%) 21 mg
Manganese (2%) 0.04 mg
Phosphorus (1%) 10 mg
Potassium (4%) 182 mg
Sodium (1%) 8 mg
Zinc (1%) 0.08 mg
Nutritional value of papaya
Cây đu đủ một loại cây ăn quả nhiệt đới, có tên khoa học là Carica papaya,thuộc họ đu đủ , là cây thân tảo, cao từ 3-10 mét, hoa trắng, xanh, quả đu đủ tròn hoặc dài, khi chín thì mềm có nhiều hạt. Đu đủ là loại cây thuộc vùng đất thấp từ miền nam Mexico đến miền trung Nam Mỹ và bắc Nam Mỹ...
Gía trị dinh dưỡng của đu đủ
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 179 kJ (43 kcal)
Carbohydrates
10.82 g
Sugars 7.82 g
Dietary fiber 1.7 g
Fat
0.26 g
Protein
0.47 g
Vitamins
Vitamin A equiv.
beta-carotene
lutein zeaxanthin
(6%) 47 μg
(3%) 274 μg
89 μg
Thiamine (B1) (2%) 0.023 mg
Riboflavin (B2) (2%) 0.027 mg
Niacin (B3) (2%) 0.357 mg
Pantothenic acid (B5)
(4%) 0.191 mg
Folate (B9) (10%) 38 μg
Vitamin C (75%) 62 mg
Vitamin E (2%) 0.3 mg
Vitamin K (2%) 2.6 μg
Minerals
Calcium (2%) 20 mg
Iron (2%) 0.25 mg
Magnesium (6%) 21 mg
Manganese (2%) 0.04 mg
Phosphorus (1%) 10 mg
Potassium (4%) 182 mg
Sodium (1%) 8 mg
Zinc (1%) 0.08 mg
Papaya and human health
1. Prevent cancer, anti-dry eyes, dry skin.
Papaya contains lots of beta-carotene, beta-carotene is a substance that's pre-vitamin A, as beta carotene, the body converts to vitamin A and vitamin is an important antioxidant role in vvai prevent cancer. According to some reports show that, for every 100g ripe there 2,100 mcg beta carotene
Ngăn ngừa ung thư, chống khô mắt,khô da.
Đu đủ chứa rất nhiều beta caroten, beta caroten là một chất tiền- vitamin A , khi vào cơ thể thì beta caroten sẽ chuyển hóa thành vitaminA, đây là một chất quan trọng trong vvai trò chống oxi hóa ngăn ngừa ung thư. Theo một số báo cáo cho thấy thì cứ 100g đu đủ chín thì có 2.100 mcg beta caroten
2. Support for the immune system
Papaya contains beta carotene is not only that it contains a lot of vitamin A and C, these vitamins will support your immune system's ability to reduce infection colds, fever, and flu
.Hỗ trợ cho hệ miễn dịch
Đu đủ không chỉ chứa beta caroten mà nó còn chứa rất nhiều vitamin A và C, những vitamin này sẽ hỗ trợ cho hệ miễn dịch của bạn là giảm đi khả năng bị nhiễm cảm lạnh, sốt, và cảm cúm
3.Good for the digestive system
In papaya contains many enzymes help digest proteins
Tốt cho hệ tiêu hóa
Trong đu đủ có chứa nhiều enzyme giúp tiêu hóa protein
4. Anti-coagulation
In Papaya has an enzyme called fibrin activity, it can aid in clotting unnecessarily
Chống đông máu
Trong đu đủ có một loại enzyme hoạt động được gọi là fibrin, chất này sẽ hỗ trợ trong việc đông máu không cần thiết
5. Relieve Arthritis
Vitamin C in papaya act as antioxidants, anti-inflammatory papaya should also be used to treat arthritis
Chữa viêm khớp
Vitamin C trong đu đủ đóng vai trò như chất chống oxi hóa, kháng viêm nên đu đủ còn được sử dụng để chữa viên khớp
6. Beautiful skin
The antioxidants in papaya will protect your skin from aging, your skin will have a "youthful", and you can use papaya dung to mask protects skin from acne.
.Làm đẹp da
Các chất chống oxi hóa trong đu đủ sẽ bảo vệ làn da bạn khỏi lão hõa, bạn sẽ có một làn da "trẻ trung", và bạn có thể sử dung đu đủ để làm mặt nạ bảo vệ da khỏi mụn trứng cá.
7. To add the necessary nutrition
In 100 g papaya has 74-80 mg of vitamin C and carotene 500-1250 IU. Papaya also vitamins B1, B2, the fermenting acid and minerals like potassium, calcium, magnesium, iron and zinc.
Bổ sung các dinh đưỡng cần thiết
Trong 100 g đu đủ có 74-80 mg vitamin C và 500-1.250 IU caroten. Đu đủ còn có các vitamin B1, B2, các acid gây men và khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm.
8. good for blood ., helps restore the liver in people with malaria
.Bổ máu, giúp phục hồi gan ở những người bị sốt rét
9. Strengthen containing lung function.
Tăng cường chứa năng phổi.
See more>>Grapes, red or green
No comments:
Post a Comment